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하루에 40분씩 자전거를 타는 것이 체중 감량에 충분합니까?
하루에 40분씩 자전거를 타는 것이 체중 감량에 충분합니까?
Giuseppe
Mon Sep 23 2024
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7 답변
2019
하루 40분 사이클링의 체중 감량 효과에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까?
이 기간과 빈도만으로 충분합니까, 아니면 다른 형태의 운동이나 식이 요법과 결합해야 합니까?
개인의 체력 수준, 사이클링 세션의 강도 또는 개인의 전반적인 라이프스타일과 같이 결과에 영향을 미칠 수 있는 요인이 있습니까?
또한 눈에 띄는 결과를 얼마나 오랫동안 기대할 수 있으며 이 접근 방식에 잠재적인 위험이나 단점이 있습니까?
7 답변
Martina
Wed Sep 25 2024
체중 감량에는 체중 1파운드에 해당하는 3,500칼로리의 칼로리 부족이 필요합니다.
이 원칙은 개인의 시작 체중에 관계없이 적용됩니다.
도움이 되었나요?
343
38
Sara
Wed Sep 25 2024
체중이 125파운드인 사람이 사이클링을 통해 이러한 칼로리 부족을 달성하려면 매일의 노력이 필요합니다.
도움이 되었나요?
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SakuraSpirit
Wed Sep 25 2024
구체적으로 매일 47~72분 동안 자전거를 타는 것은 1파운드의 지방을 감량하는 데 충분한 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움이 되었나요?
336
42
TaekwondoMasterStrengthHonorGlory
Tue Sep 24 2024
필요한 사이클링 기간은 강도와 개인 생리를 포함한 다양한 요인에 따라 달라집니다.
도움이 되었나요?
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66
Lorenzo
Tue Sep 24 2024
연구에 따르면 체중이 155파운드인 사람이 30분 동안 적당한 강도로 자전거를 타면 252칼로리를 태울 수 있는 것으로 나타났습니다.
도움이 되었나요?
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