암호화폐 Q&A
사이클링에서 75의 법칙은 무엇입니까?
사이클링에서 75의 법칙은 무엇입니까?
KimonoElegantGlitter
Sun Sep 29 2024
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7 답변
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실례합니다. 사이클링에서 "75의 법칙"의 개념을 명확히 설명해 주시겠습니까?
이전에 언급한 적이 있지만 그것이 어떻게 적용되는지, 무엇을 의미하는지 완전히 확신하지 못합니다.
사이클리스트를 위한 성능 벤치마크인가요, 아니면 경주 중에 사용되는 전략인가요?
그 의미와 스포츠에 어떻게 활용될 수 있는지 자세히 설명해 주시면 감사하겠습니다.
설명해주셔서 미리 감사드립니다.
7 답변
KimchiQueenCharmingKissWarmth
Tue Oct 01 2024
지구력 훈련에서 75% 규칙의 개념은 균형 잡힌 훈련 강도를 유지하는 것의 중요성을 강조합니다.
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CryptoLegend
Mon Sep 30 2024
훈련 거리 또는 시간의 대부분을 최대 심박수(MHR)의 75%를 초과하지 않는 노력에 전념하는 구조화된 접근 방식을 옹호합니다.
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BitcoinBaroness
Mon Sep 30 2024
선수의 체력 수준, 훈련 목표, 회복 능력 등의 요소를 바탕으로 75% 규칙의 적용을 개별화하는 것이 중요합니다.
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Giuseppe
Mon Sep 30 2024
이 접근 방식은 지속적이고 중간 강도의 운동이 지구력을 키우고 과도한 훈련의 위험을 줄이는 데 크게 기여한다는 이해에 기반을 두고 있습니다.
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CryptoWanderer
Mon Sep 30 2024
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