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사이클링의 위험 구역은 무엇입니까?
사이클링의 위험 구역은 무엇입니까?
LightningStrike
Fri Oct 04 2024
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6 답변
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궁금합니다. 사이클링의 '레드존' 개념에 대해 자세히 설명해주실 수 있나요?
스포츠 팬으로서 저는 이 용어가 자주 언급되는 것을 들었지만 정확한 의미는 잘 모르겠습니다.
사이클리스트의 노력 수준, 심박수 또는 레이스 코스의 특정 섹션과 관련이 있습니까?
그리고 사이클리스트가 위험 구역에 진입하는 것이 그들의 성과와 전반적인 전략에 어떤 영향을 미치나요?
6 답변
BonsaiBeauty
Sun Oct 06 2024
이는 개인이 추정 최대 심박수(MHR)의 90-100%를 활용하고 있음을 의미하며 이는 강렬한 신체 활동 수준을 나타냅니다.
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Sebastiano
Sun Oct 06 2024
RED 존은 신체가 최고의 성능을 발휘하는 지점을 표시하는 피트니스 및 운동의 필수 개념입니다.
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Stefano
Sat Oct 05 2024
RED 구역에 있는 것은 개인이 최대한의 노력에 가깝거나 노력해야 하기 때문에 어려울 수 있습니다.
그러나 올바른 사고방식과 훈련을 통해 달성할 수 있습니다.
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BlockchainBaroness
Sat Oct 05 2024
이 영역 동안 신체는 산소 소비 및 젖산 생성 증가를 포함하여 상당한 생리적 변화를 경험합니다.
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Valentino
Sat Oct 05 2024
운동 중 RED 존을 달성하고 유지하면 심혈관 지구력 및 근력 향상과 같은 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
도움이 되었나요?
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