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자전거 타기는 10,000보 걷는 것과 동일합니까?
자전거 타기는 10,000보 걷는 것과 동일합니까?
CryptoBaron
Sat Oct 05 2024
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7 답변
2087
자전거 타기가 건강상의 이점 측면에서 10,000걸음 걷는 것과 비슷한지 궁금합니다.
건강을 위해서는 매일 그렇게 많은 걸음을 걷는 것이 일반적으로 권장되는데, 자전거를 타는 것도 비슷한 결과를 얻을 수 있는지 궁금합니다.
자전거 타기의 강도와 지속 시간은 비슷한 체력 향상을 달성하기 위해 걷는 걸음 수와 직접적인 상관 관계가 있습니까?
아니면 두 활동을 비교할 때 고려해야 할 다른 요소가 있습니까?
7 답변
ShintoBlessing
Mon Oct 07 2024
이 간단한 접근 방식은 사이클링과 같은 일상 활동에 적용될 수 있습니다.
이러한 형태의 운동을 하는 동안 강도 수준을 기억해 두십시오.
도움이 되었나요?
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Raffaele
Mon Oct 07 2024
사이클링의 맥락에서 적당한 강도는 신체적으로 여전히 도전적이면서도 대화를 할 수 있는 속도로 설명될 수 있습니다.
여유로운 라이딩과 전력 질주 사이의 최적의 장소입니다.
도움이 되었나요?
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emma_carter_doctor
Mon Oct 07 2024
하루 10,000걸음 달성과 같은 구체적인 목표를 달성하려는 사람들에게 자전거 타기는 매우 효과적인 수단이 될 수 있습니다.
사이클링 시간과 강도로 변환된 걸음 수는 다양하지만 관리 가능한 목표입니다.
도움이 되었나요?
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SumoPower
Mon Oct 07 2024
한 시간 조금 넘게 적당한 강도로 라이딩하면 10,000걸음 기준을 편안하게 충족하거나 초과할 수 있습니다.
이 근사치는 사이클링 세션 동안 지속적이고 적당한 노력을 가정합니다.
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Luca
Mon Oct 07 2024
신체 활동을 추적하는 경우 단순성이 핵심입니다.
복잡한 지표에 의존하기보다는 운동 세션 중 운동 수준을 기억하는 것만으로도 충분합니다.
도움이 되었나요?
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