자전거를 타면 몸이 얼마나 빨리 변하나요?

자전거가 체격을 얼마나 빨리 변화시키는지 궁금합니다. 라이딩의 강도와 지속 시간에 따라 달라지나요? 아니면 다른 변수가 있나요? 사이클링 루틴을 시작한 후 근긴장도, 체중, 지구력에 눈에 띄는 변화가 있습니까? 게다가 사이클링은 신체적 변화를 넘어 심혈관 건강 개선, 기분 향상 등 전반적인 건강 증진에 기여합니까? 저는 사이클링이 신체에 미치는 이점에 깊은 관심을 갖고 있는 암호화폐 및 금융 분야의 전문가로서 이 주제에 대한 귀하의 통찰력을 듣고 싶습니다.