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나이에 따라 얼마나 많은 수면이 필요합니까?
나이에 따라 얼마나 많은 수면이 필요합니까?
CherryBlossomGrace
Wed Dec 04 2024
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5 답변
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나이가 들어감에 따라 필요한 수면량이 어떻게 변하는지 궁금합니다.
연령대별 이상적인 수면 시간을 알고 싶습니다.
5 답변
EnchantedSoul
Fri Dec 06 2024
3~5세 어린이의 경우 낮잠을 포함해 24시간당 10~13시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
도움이 되었나요?
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Sara
Fri Dec 06 2024
아이들이 성장함에 따라 권장 수면량은 조금씩 감소합니다.
6~12세 어린이의 경우 매일 9~12시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
도움이 되었나요?
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Elena
Fri Dec 06 2024
13~18세 청소년은 신체적, 정신적 발달을 지원하기 위해 24시간당 8~10시간의 수면을 목표로 해야 합니다.
도움이 되었나요?
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Raffaele
Fri Dec 06 2024
성인의 경우 일반적으로 하룻밤에 최소 7시간 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다.
이 정도의 수면 시간은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다.
도움이 되었나요?
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CryptoTitanGuard
Fri Dec 06 2024
건강을 유지하기 위해 몇 시간의 수면이 충분한가에 대한 질문은 연령에 따라 다릅니다.
도움이 되었나요?
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