Quais são os efeitos colaterais de comer sementes de chia?

Você já investigou as possíveis consequências indesejadas da incorporação de sementes de chia na dieta? Embora elogiado por seus inúmeros benefícios à saúde, há alguma desvantagem potencial da qual devemos estar atentos? Por exemplo, os estudos demonstraram algum desconforto gastrointestinal, como inchaço ou diarreia, após o consumo regular? Além disso, dado o seu alto teor de fibras, há alguma preocupação para quem tem problemas digestivos pré-existentes? Além disso, há alguma interação com medicamentos ou suplementos que as sementes de chia possam causar? É crucial compreender todo o espectro de efeitos, tanto positivos quanto negativos, antes de integrar as sementes de chia na rotina diária.