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40 minutos de ciclismo por dia são suficientes para perder peso?
40 minutos de ciclismo por dia são suficientes para perder peso?
Giuseppe
Mon Sep 23 2024
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7 respostas
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Você poderia explicar a eficácia de pedalar 40 minutos por dia para perder peso?
Essa duração e frequência por si só são suficientes ou deveriam ser combinadas com outras formas de exercício ou mudanças na dieta?
Existem fatores que podem afetar o resultado, como o nível de condicionamento físico individual, a intensidade das sessões de ciclismo ou o estilo de vida geral do indivíduo?
Além disso, por quanto tempo se pode esperar resultados visíveis e há algum risco ou desvantagem potencial nessa abordagem?
7 respostas
Martina
Wed Sep 25 2024
Perder peso requer um déficit calórico, com 3.500 calorias equivalendo a 1 quilo de peso corporal.
Este princípio é válido independentemente do peso inicial de um indivíduo.
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Sara
Wed Sep 25 2024
Para alguém que pesa 125 libras, atingir esse déficit calórico através do ciclismo exige um compromisso diário.
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SakuraSpirit
Wed Sep 25 2024
Especificamente, andar de bicicleta por 47 a 72 minutos todos os dias pode ajudar a queimar calorias suficientes para perder meio quilo de gordura.
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TaekwondoMasterStrengthHonorGlory
Tue Sep 24 2024
A duração necessária do ciclismo depende de vários fatores, incluindo intensidade e fisiologia individual.
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Lorenzo
Tue Sep 24 2024
Estudos indicam que uma pessoa de 155 libras pode queimar 252 calorias pedalando em intensidade moderada por 30 minutos.
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