Andar de bicicleta proporciona exercícios?

Estou curioso, você poderia falar sobre os benefícios potenciais do ciclismo para exercícios? Especificamente, como é que o ciclismo se compara a outras formas de exercício em termos do seu impacto na aptidão física, na saúde cardiovascular e no bem-estar geral? Também estou interessado em saber se há alguma desvantagem ou cuidado a ser considerado ao incorporar o ciclismo em uma rotina de exercícios. Além disso, gostaria de saber se existem diferentes tipos de ciclismo, como ciclismo de estrada ou mountain bike, que oferecem benefícios exclusivos de exercício. Em última análise, procuro uma visão abrangente dos benefícios do exercício associados ao ciclismo e como ele pode contribuir para um estilo de vida saudável.