Qual a postura correta para andar de bicicleta?

Bom dia! Estou curioso para saber qual a melhor postura a manter durante o ciclismo. Você poderia explicar o que envolve a postura ideal para andar de bicicleta? Especificamente, estou interessado em saber como posicionar meus braços, costas e pernas para obter desempenho e conforto ideais. Existe um determinado ângulo em que o guidão deve ser ajustado? E como posso garantir que minha postura não esteja causando tensão ou lesão indevida? Estou procurando aprimorar minha experiência no ciclismo e acredito que a postura adequada desempenha um papel crucial. Agradecemos antecipadamente por sua orientação.