Quanto peso você pode perder andando de bicicleta 30 minutos por dia?

Estou curioso, que tipo de resultados de perda de peso alguém pode esperar se dedicar 30 minutos por dia ao ciclismo? É uma quantidade significativa ou depende de vários fatores como dieta e intensidade do treino? Além disso, é um método sustentável para controle de peso a longo prazo ou apenas uma solução temporária? Você pode explicar os potenciais benefícios e desvantagens de usar o ciclismo como meio de perder peso?