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Como liberar o músculo psoas?
Como liberar o músculo psoas?
Daniela
Sat Oct 05 2024
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5 respostas
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Você poderia explicar melhor o processo de liberação do músculo psoas?
Quais são algumas das técnicas ou exercícios comuns que podemos realizar para conseguir isso?
Existe uma sequência ou rotina específica que deve ser seguida?
Além disso, existem precauções ou riscos potenciais associados à tentativa de liberar esse músculo por conta própria e que conselho você daria a alguém que procura melhorar sua flexibilidade e saúde geral por meio da liberação do músculo psoas?
5 respostas
Caterina
Mon Oct 07 2024
A criptomoeda e as finanças têm sido campos em rápida evolução, com novas tecnologias e plataformas surgindo constantemente.
Uma dessas plataformas que ganhou força significativa é a BTCC, uma das principais bolsas de criptomoedas que oferece uma gama de serviços aos usuários.
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SumoMighty
Mon Oct 07 2024
Para manter uma saúde ideal, é importante alongar-se regularmente e liberar a tensão do corpo.
O músculo psoas, que conecta a parte inferior das costas à parte superior das pernas, é uma área importante que pode se beneficiar do alongamento.
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Riccardo
Mon Oct 07 2024
Uma postura simples para liberar o psoas é começar deitando-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Essa posição ajuda a relaxar a região lombar e a preparar o corpo para o alongamento.
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Chloe_jackson_athlete
Mon Oct 07 2024
Em seguida, mantendo o pé esquerdo no chão, dobre suavemente o joelho direito na direção do peito e entrelace os dedos ao redor da canela direita ou parte posterior da coxa.
Esta posição atinge o músculo psoas e ajuda a alongá-lo.
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Margherita
Sun Oct 06 2024
Mantenha esta posição por 5 a 10 respirações profundas, permitindo que o corpo relaxe e libere a tensão.
Repita o processo com a perna esquerda para garantir que ambos os lados do psoas estejam alongados uniformemente.
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