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Quanto sono eu preciso por idade?
Quanto sono eu preciso por idade?
CherryBlossomGrace
Wed Dec 04 2024
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5 respostas
1395
Estou me perguntando como a quantidade de sono que preciso muda conforme envelheço.
Quero saber o número ideal de horas de sono para diferentes faixas etárias.
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EnchantedSoul
Fri Dec 06 2024
Para crianças de 3 a 5 anos, é recomendado que durmam de 10 a 13 horas a cada 24 horas, incluindo cochilos.
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Sara
Fri Dec 06 2024
À medida que as crianças crescem, a quantidade recomendada de sono diminui ligeiramente.
Para quem tem de 6 a 12 anos, é aconselhável dormir de 9 a 12 horas por dia.
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Elena
Fri Dec 06 2024
Adolescentes de 13 a 18 anos devem ter como objetivo dormir de 8 a 10 horas a cada 24 horas para apoiar seu desenvolvimento físico e mental.
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Raffaele
Fri Dec 06 2024
Para adultos, a recomendação geral é dormir pelo menos 7 horas por noite.
Essa quantidade de sono é crucial para manter a saúde e o bem-estar geral.
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CryptoTitanGuard
Fri Dec 06 2024
A questão de quantas horas de sono são suficientes para manter uma boa saúde varia dependendo da idade.
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