Является ли апельсиновый сок хорошим источником электролитов?

Здравствуйте, не могли бы вы уточнить, действительно ли апельсиновый сок является надежным источником электролитов? Я слышал неоднозначные мнения по этому поводу, поэтому мне любопытно услышать мнение вашего эксперта по этому поводу. Учитывая его естественную сладость и содержание витамина С, я предполагаю, что он способствует восполнению электролитов, потерянных в результате физической нагрузки или обезвоживания, но мне бы хотелось услышать больше подробностей о его эффективности в этом отношении. Заранее спасибо за ваши идеи!