Как обменять ETH на метис?

Не могли бы вы рассказать подробнее о процессе обмена Ethereum (ETH) на Metis? Мне, как криптоэнтузиасту, интересно узнать, какие шаги необходимо выполнить в этой транзакции. Существует ли конкретная биржа или платформа, которая облегчает этот обмен? Есть ли какие-либо предварительные условия, например, предварительно настроенный кошелек Metis? Кроме того, о каких комиссиях и времени транзакций мне следует знать? Буду признателен за подробное объяснение всего процесса от начала до конца, чтобы я мог принять обоснованное решение. Спасибо вам за вашу помощь.