Как быстро езда на велосипеде меняет ваше тело?

Мне интересно узнать, насколько быстро езда на велосипеде меняет телосложение? Зависит ли это от интенсивности и продолжительности поездок, или здесь играют роль другие переменные? Есть ли заметные изменения в мышечном тонусе, весе и выносливости после занятий велоспортом? Более того, способствует ли езда на велосипеде общему физическому состоянию, помимо физической трансформации, например, улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и повышению настроения? Мне очень хотелось бы услышать ваше мнение по этой теме, как профессионала в области криптовалют и финансов, который также проявляет большой интерес к пользе езды на велосипеде для организма.