Можно ли есть PBJ каждый день?

Одна из главных рекомендаций — отдавать предпочтение цельнозерновому или цельнозерновому хлебу. По словам Харбстрита, этот выбор добавляет в ваш рацион клетчатку, которая имеет решающее значение для поддержания хорошего пищеварения.

К сожалению, большинство американцев не получают ежедневного потребления клетчатки, потребляя лишь около половины рекомендуемого количества. Таким образом, каждый дополнительный грамм клетчатки может существенно улучшить общее состояние здоровья.

Помимо выбора цельнозернового хлеба, важно также обращать внимание на ингредиенты арахисового масла и желе. Выбор натуральных, необработанных сортов поможет вам избежать добавления сахара и вредных жиров.

Регулярное употребление сэндвичей с арахисовым маслом и желе (PB&J) действительно может принести ряд преимуществ: от удобства до питательной ценности. Однако, чтобы максимизировать эти преимущества, важно следовать нескольким советам.

Более того, изменение типов орехового масла и джемов, которые вы используете, может разнообразить ваши PB&J и обеспечить различные питательные преимущества. Например, миндальное масло богато полезными жирами и белками, а некоторые джемы могут содержать антиоксиданты.