Mango sağlıklı mı?

Sorgulayan zihinler genellikle merak eder, özellikle de konu beslenme tercihlerimiz olduğunda. Bugün ilgimi çeken meyve tropik lezzet mangodan başkası değil. O halde şu soruyu inceleyelim: "Mango sağlıklı mıdır?" Buna cevap verebilmek için öncelikle bu etli meyvenin besin profilini dikkate almalıyız. Mango, güçlü bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan A, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca vücutta sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olan bir elektrolit olan potasyum da içerirler. Ancak mangoda nispeten yüksek olan şeker içeriği de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle şeker alımına dikkat edenler için ölçülü olmak çok önemlidir. Genel olarak, besin maddelerinin bolluğu ve antioksidan özellikleriyle mango, dengeli bir beslenmeye sağlıklı bir katkı olarak düşünülebilir. Ancak her şeyde olduğu gibi çeşitlilik ve ölçülülük çok önemlidir.