Sadece günde 10000 adım yürüyerek kilo verebilir misiniz?

Günde 10.000 adım yürümek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Sadece bu adım sayısını tutturmanın kilo vermeye yol açacağına dair yaygın bir inanış var, ama gerçekten bu kadar basit mi? Diyet ve yürüyüşün yoğunluğu gibi dikkate alınması gereken başka faktörler var mı? Peki diğer egzersiz türleriyle nasıl karşılaştırılır? Şimdi bu soruya dalalım ve bu yaklaşımın kilo vermeye yönelik potansiyel faydalarını ve sınırlamalarını inceleyelim.