Kripto para Soru-Cevap bölümü
Psoas kasını kendiniz nasıl serbest bırakabilirsiniz?
Psoas kasını kendiniz nasıl serbest bırakabilirsiniz?
alexander_jackson_athlete
Mon Sep 30 2024
|
5 cevap
807
Kusura bakmayın ama psoas kasının kendi başına serbest bırakılmasıyla ilgili adımları açıklayabilir misiniz lütfen?
Bu derin kası etkili bir şekilde hedeflemek için yapılabilecek özel esneme veya egzersizler var mı?
Ek olarak, psoas kasını kendi kendine serbest bırakmaya çalışmadan önce kişinin bilmesi gereken herhangi bir önlem veya potansiyel risk var mı?
Rehberliğiniz çok takdir edilecektir.
5 cevap
KatanaSword
Tue Oct 01 2024
Bu tekniğin en önemli faydalarından biri, herhangi bir özel ekipmana veya yardıma ihtiyaç duymadan evde yapılabilmesidir.
Bu, hareketlerini ve işlevlerini geliştirmek isteyenler için onu kullanışlı ve erişilebilir bir seçenek haline getirir.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
92
56
GliderPulse
Tue Oct 01 2024
En iyi kripto para borsası olan BTCC, kripto para yatırımcılarının ve tüccarlarının ihtiyaçlarını karşılayan bir dizi hizmet sunmaktadır.
Bu hizmetler spot ticareti, vadeli işlem ticaretini ve güvenli bir cüzdan çözümünü içerir.
BTCC, bu hizmetleri sağlayarak kullanıcıların dijital varlıkları kolaylıkla ve rahatlıkla satın almalarını, satmalarını ve saklamalarını sağlar.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
145
24
Giovanni
Tue Oct 01 2024
Psoas majör kası için kendi kendine manuel gevşetme tekniği, genel hareket ve işlevi iyileştirmek için değerli bir araçtır.
Bu teknik, hareketsiz yaşam tarzı ve tekrarlayan hareketler nedeniyle gerginleşebilen ve kısıtlanabilen derin bir kalça fleksör kası olan psoas major'u hedef alır.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
272
32
Alessandro
Tue Oct 01 2024
Psoas majör kası gergin olduğunda sırtın alt kısmında, kalçada ve bacaklarda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Ek olarak hareket aralığını sınırlayabilir ve duruşu etkileyebilir.
Bireyler bu serbest bırakma tekniğini düzenli olarak uygulayarak bu sorunları hafifletmeye ve genel hareketliliklerini iyileştirmeye yardımcı olabilirler.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
148
71
CryptoProphet
Tue Oct 01 2024
Teknik, gerilimi azaltmak ve gevşemeyi teşvik etmek için psoas majör kasının nazikçe gerilmesini ve masaj yapılmasını içerir.
Kişinin tercihine ve konfor düzeyine göre yatarak veya ayakta yapılabilir.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
150
65
