Kripto para Soru-Cevap bölümü
Psoas topla nasıl serbest bırakılır?
Psoas topla nasıl serbest bırakılır?
CryptoPioneer
Mon Sep 30 2024
|
6 cevap
1605
Bir top kullanarak psoas kasını serbest bırakmanın tam olarak nasıl yapılacağını merak ediyorum.
Takip edilmesi gereken belirli bir teknik veya hareket dizisi var mı?
Sürecin güvenli ve etkili olmasını sağlamak için alınması gereken herhangi bir önlem var mı?
Bu yöntem hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunun bel ve kalçalardaki kas gerginliğine veya ağrıya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için sabırsızlanıyorum.
6 cevap
Giulia
Wed Oct 02 2024
Leğen kemiğinin yeri belirlendikten sonra video, izleyicinin dikkatini onun içindeki belirli bir alana yönlendirir ve burayı "zayıf nokta" olarak tanımlar.
Anlatıcı, bu bölgenin psoas kasının bulunduğu yer olduğunu ve bu bölgenin kalça fleksör salınım topunun hedefi olduğunu açıklıyor.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
367
53
Valentina
Wed Oct 02 2024
24 Haziran 2020'de yüklenen, Aletha Health tarafından hazırlanan "Iliopsoas Kalça Fleksörünü Serbest Bırakmak İçin Kalça Fleksör Serbest Bırakma Topu Nasıl Kullanılır" başlıklı video, kalça fleksör serbest bırakma topunun kalça fleksör serbest bırakma topunun kullanımıyla ilgili kapsamlı bir kılavuz sağlar.
iliopsoas kasındaki gerginlik.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
278
20
SsangyongSpirited
Wed Oct 02 2024
Başlamak için izleyiciye, elleri kalçalarına yerleşecek şekilde yan yatması talimatı veriliyor.
Bu konumlandırma, sonraki adımlar için önemli bir referans noktası görevi gören pelvik kemiğin kolay tanımlanmasına olanak tanır.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
260
27
Chiara
Tue Oct 01 2024
İliopsoas olarak da bilinen psoas kası, kalça fleksör grubunun önemli bir bileşenidir.
Lomber omurgayı femura bağlamadaki rolü ve çeşitli hareketlerdeki rolü, optimal kalça fonksiyonunun korunmasındaki önemini vurgulamaktadır.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
287
40
Valentina
Tue Oct 01 2024
Kalça fleksör serbest bırakma topunun kullanılması, psoas kası içindeki gerilimi hedefleyip serbest bırakmayı, gevşemeyi teşvik etmeyi ve sıkı veya aşırı çalışan kalça fleksörleriyle ilişkili ağrı veya rahatsızlık riskini azaltmayı amaçlar.
Bu bilgi yararlı oldu mu?
117
68
İlgili 5 soru daha yükleyin
