如何将加密货币转换为银行账户？

我涉足加密货币有一段时间了，并建立了一个小型投资组合。 但现在，我正处于十字路口。 我想兑现我持有的一些加密货币并将其存入我的银行账户。 这个过程似乎令人畏惧，我不知道从哪里开始。 您能指导我完成这些步骤吗？ 我特别想知道哪些交易所或平台可以可靠地实现此目的，以及相关的费用和风险是什么？ 另外，是否建议将我的加密货币一次性全部转换为法定货币，或者我应该将其分散一段时间？ 我很想听听您对此事的想法。