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奇亚籽可以增加母乳吗？
奇亚籽可以增加母乳吗？
Raffaele
Mon May 20 2024
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5 回答数
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我听说有传言称奇亚籽可能对母乳产生产生积极影响。
有没有道理呢？
奇亚籽确实可以增加母乳的数量或质量吗？
我很好奇奇亚籽的营养成分以及它与哺乳期的关系。
有没有科学研究或营养专家讨论过这个话题？
如果是这样，调查结果是什么？
我正在母乳喂养我的新生儿，并且一直在寻找改善饮食的方法，以造福我的孩子。
奇亚籽似乎是一种健康的添加物，但在将其纳入我的饮食之前，我想确保它们确实有助于母乳的产生。
5 回答数
Chloe_emma_researcher
Tue May 21 2024
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Margherita
Tue May 21 2024
母乳喂养的母亲需要额外摄入卡路里来维持产奶量，特别是每天额外摄入 450-500 卡路里。
这种额外的热量摄入可确保母亲的身体有足够的能量为新生儿产生营养丰富的母乳。
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CryptoWanderer
Tue May 21 2024
奇亚籽是一种营养丰富的食物，可以成为母乳喂养母亲饮食中的宝贵补充。
仅一盎司的奇亚籽就提供 138 卡路里的热量，这对每天产奶所需的热量摄入量有很大贡献。
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SakuraPetal
Tue May 21 2024
除了热量含量之外，奇亚籽还具有一系列健康益处。
种子富含纤维和蛋白质，这两种必需营养素可以帮助消化并促进饱腹感。
这可以帮助母乳喂养的母亲保持健康均衡的饮食。
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BlockchainWizardGuard
Tue May 21 2024
在母乳喂养期间，母亲经常发现自己更频繁地吃零食以满足能量需求。
奇亚籽由于其高营养价值和方便性，可以成为一种方便的零食选择。
它们可以很容易地融入冰沙、酸奶中，或直接从包装中食用。
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