如果我们每天念诵唵，会发生什么？

我很好奇每天念诵神圣音节“唵”的含义。 这种练习有特定的精神或冥想益处吗？ 它有助于集中注意力和清晰度吗？ 它如何潜在地影响一个人的情绪状态和整体健康？ 是否有任何科学研究或轶事证据支持每天念诵“唵”会给个人带来积极变化的说法？ 我想从精神、情感、甚至生理的角度来理解这种练习的更深层的意义和潜在的好处。