我如何领取我的 Bifrost 奖励？

您能否提供有关如何领取 Bifrost 奖励的分步指南？ 我一直听说参与 Bifrost 生态系统可以获得潜在的奖励，但我不完全确定如何继续。 您能否从头到尾解释一下整个过程，包括任何必要的先决条件或要求？ 此外，奖励的发放时间是否有具体的时间表，以及我预计多久可以收到奖励？ 如果您能提供任何其他信息或建议，我们将不胜感激。