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每天吃扇贝健康吗？
每天吃扇贝健康吗？
Silvia
Sun Sep 01 2024
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6 回答数
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我很好奇，您能详细说明一下每天食用扇贝对健康的影响吗？
将它们纳入日常饮食中是否有任何潜在的好处或缺点？
它们提供的特定营养素是否值得考虑，或者相反，它们的食用频率是否存在任何问题？
最终，平衡扇贝摄入量与总体饮食需求和目标的最佳方法是什么？
6 回答数
Nicola
Tue Sep 03 2024
海鲜，尤其是扇贝的健康益处，已得到美国环境保护署 (EPA) 和食品药品管理局 (FDA) 等监管机构的广泛认可。
由于扇贝的汞含量相对较低，这些组织将扇贝列为“不错的选择”。
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CharmedVoyager
Mon Sep 02 2024
除了扇贝之外，还有各种其他类型的海鲜被 EPA 和 FDA 列为“不错的选择”。
其中包括鲑鱼、鳟鱼和虾等鱼类，它们也富含营养，有助于健康饮食。
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Giulia
Mon Sep 02 2024
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Stefano
Mon Sep 02 2024
食用富含 omega-3 脂肪酸的海鲜（例如扇贝）与许多健康益处有关，包括改善心脏健康和认知功能。
为了最大限度地发挥这些优势，建议在每周饮食中加入“好选择”的鱼。
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AltcoinAdventurer
Mon Sep 02 2024
“好选择”鱼类（包括扇贝）的建议摄入量是每周 2 至 3 份。
这是一种平衡的方法，可以在不超过安全汞限量的情况下整合海鲜的营养价值。
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