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斯巴达人的日常饮食是什么？
斯巴达人的日常饮食是什么？
Claudio
Tue Sep 10 2024
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7 回答数
1370
您能否详细说明一下斯巴达人的日常饮食到底是什么？
我很想知道它是否涉及特定的食物类别、热量限制，或者可能关注某些营养素。
这是一种强调体力和耐力的饮食，还是有其他健康益处？
它与现代饮食和营养建议相比如何？
我渴望更多地了解这种古老的饮食习惯以及它如何应用于现代生活方式。
7 回答数
DaeguDiva
Thu Sep 12 2024
目标是从蛋白质来源获取每日卡路里的 35%。
蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要，它还可以帮助您保持更长时间的饱腹感。
是否有帮助？
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CryptoAce
Thu Sep 12 2024
碳水化合物应占每日卡路里摄入量的 25%。
复杂碳水化合物，如全谷物和蔬菜，比单糖更受青睐，单糖可能导致血糖水平飙升。
是否有帮助？
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Lucia
Thu Sep 12 2024
每日卡路里的剩余 40% 应来自健康脂肪。
其中包括坚果、种子、鳄梨和多脂鱼中发现的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。
是否有帮助？
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FireFlyer
Thu Sep 12 2024
平衡每日卡路里摄入量对于保持健康的生活方式至关重要。
全面的饮食应包含大量营养素的混合物，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
是否有帮助？
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TaegeukChampion
Thu Sep 12 2024
在大量营养素分解四个星期后，重新评估您的卡路里需求非常重要。
您的身体需求可能会根据您的活动水平、减肥目标或其他因素而变化。
是否有帮助？
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