加密问答
斯巴达人吃什么来增加肌肉？
斯巴达人吃什么来增加肌肉？
Daniele
Fri Sep 13 2024
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7 回答数
1353
那么，让我们深入探讨一个有趣的问题：斯巴达人通过消耗什么来增强他们强大的体格。
他们是否像现代健美运动员一样大口喝蛋白质奶昔、大口喝肌酸？
或者他们依赖更自然、传统的饮食？
专家认为哪些特定食物有助于他们的肌肉力量？
而且，他们的饮食习惯与其他文明古国有显着不同吗？
让我们探索这些问题，揭开斯巴达传奇体格背后的秘密。
7 回答数
Lorenzo
Sun Sep 15 2024
古代斯巴达饮食以强调蛋白质密集食品而闻名，这一传统可以适应现代营养实践。
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Lorenzo
Sun Sep 15 2024
为了效仿斯巴达人的方法，人们应该首先计算他们的每日蛋白质需求量，通常估计为每公斤体重 1.2 公斤到 2 公斤蛋白质。
是否有帮助？
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Chiara
Sun Sep 15 2024
这种高蛋白质摄入量对于维持肌肉质量、支持运动表现和促进整体健康至关重要。
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ZenBalanced
Sun Sep 15 2024
在选择蛋白质来源时，重要的是优先考虑富含必需氨基酸和营养素的天然、天然食品。
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Martina
Sat Sep 14 2024
肉类，如瘦牛肉、鸡肉和鱼，是极好的蛋白质来源，还提供必需的维生素和矿物质。
是否有帮助？
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