加密问答 斯巴达人吃什么来增加肌肉?

斯巴达人吃什么来增加肌肉?

Daniele Daniele Fri Sep 13 2024 | 7 回答数 1353
那么,让我们深入探讨一个有趣的问题:斯巴达人通过消耗什么来增强他们强大的体格。 他们是否像现代健美运动员一样大口喝蛋白质奶昔、大口喝肌酸? 或者他们依赖更自然、传统的饮食? 专家认为哪些特定食物有助于他们的肌肉力量? 而且,他们的饮食习惯与其他文明古国有显着不同吗? 让我们探索这些问题,揭开斯巴达传奇体格背后的秘密。 斯巴达人吃什么来增加肌肉?

7 回答数

Lorenzo Lorenzo Sun Sep 15 2024
古代斯巴达饮食以强调蛋白质密集食品而闻名,这一传统可以适应现代营养实践。

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Lorenzo Lorenzo Sun Sep 15 2024
为了效仿斯巴达人的方法,人们应该首先计算他们的每日蛋白质需求量,通常估计为每公斤体重 1.2 公斤到 2 公斤蛋白质。

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Chiara Chiara Sun Sep 15 2024
这种高蛋白质摄入量对于维持肌肉质量、支持运动表现和促进整体健康至关重要。

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ZenBalanced ZenBalanced Sun Sep 15 2024
在选择蛋白质来源时,重要的是优先考虑富含必需氨基酸和营养素的天然、天然食品。

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Martina Martina Sat Sep 14 2024
肉类,如瘦牛肉、鸡肉和鱼,是极好的蛋白质来源,还提供必需的维生素和矿物质。

是否有帮助?

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