加密问答
您每天应该走多少步？
您每天应该走多少步？
DongdaemunTrendsetting
Tue Sep 24 2024
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7 回答数
1060
我很好奇，一个人每天应该步行多少步才能获得最佳的健康益处？
专家是否有推荐的具体数字，或者该数字是否会根据年龄、健身水平和个人目标等因素而有所不同？
我希望将更多的体育活动纳入我的日常生活中，并且我想知道在我应该努力实现的步数方面是否有一个可遵循的一般准则。
7 回答数
CryptoQueen
Thu Sep 26 2024
根据研究，每天进行相当于步行 4,000 步的体力活动可能已经足以降低过早死亡的风险。
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92
GyeongjuGloryDaysFestival
Thu Sep 26 2024
该分析涉及全球超过 226,000 人，揭示了每日步数与死亡风险之间存在显着关联。
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Eleonora
Thu Sep 26 2024
研究结果表明，即使是中等水平的体力活动（低于传统的 10,000 步阈值）也能带来健康益处。
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DondaejiDelightfulCharmingSmile
Thu Sep 26 2024
通过日常身体活动保持身体健康的传统观念受到了最近的一项研究的挑战。
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Luca
Thu Sep 26 2024
值得注意的是，虽然 4,000 步可能是一个很好的起点，但针对个人健康结果的最佳步数可能会有所不同。
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