如何控制我的电子烟摄入量？

我很好奇如何有效管理我的电子烟摄入量。 您能否详细说明一些可以帮助我控制使用情况的策略或技巧？ 我正在寻找有关设定限制、跟踪我的消费情况以及了解过度吸电子烟对健康的潜在影响的实用建议。 此外，我有兴趣知道是否有任何应用程序或设备可以帮助监控我的电子烟摄入量。 谢谢您的指导。