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骑自行车可以锻炼肌肉吗？
骑自行车可以锻炼肌肉吗？
KatanaSharp
Thu Oct 03 2024
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5 回答数
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骑自行车真的有增强肌肉的能力，还是主要是一种心血管锻炼？
对于那些想要增肌和增加肌肉质量的人来说，骑自行车可以作为主要的锻炼方式，还是应该与其他力量训练结合使用？
骑自行车与举重或健美等其他已知的肌肉生长运动相比如何？
仅通过骑自行车就能显着增加肌肉是否可行，或者是否有必要纳入更全面的健身计划？
5 回答数
Davide
Sat Oct 05 2024
骑自行车是一种流行的锻炼方式，可以带来许多健康益处。
其中，增强肌肉和力量对于许多人来说是特别有吸引力的方面。
然而，为了实现这一目标，战略性地进行自行车锻炼至关重要。
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Caterina
Fri Oct 04 2024
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mia_rose_painter
Fri Oct 04 2024
虽然骑自行车有助于肌肉生长和整体力量的提高，但这并不是最有效的方法。
对于那些已经是经验丰富的自行车手的人来说，与其他形式的锻炼相比，在肌肉发育方面的好处可能有限。
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MoonlitCharm
Fri Oct 04 2024
相比之下，定期进行力量训练，例如举重，可以更显着地促进肌肉生长和力量。
对于想要增强肌肉和力量的人来说，在每周的例行活动中加入一些举重训练可以产生显着的效果。
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AndrewMiller
Fri Oct 04 2024
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