骑自行车会改变你的身体吗？

骑自行车真的能改变你的身体，还是只是另一种锻炼方式？ 我听说它可以帮助您减肥、增强腿部力量，甚至改善心血管健康。 但这只是炒作，还是骑自行车真的有重塑体质的力量？ 如果是这样，需要多长时间才能看到明显的效果？ 我很想知道对于那些希望显着改变身体成分的人来说，骑自行车是否是一个可行的选择。