骑自行车改变你的身体有多快？

我很好奇，骑自行车改变一个人的体质有多快？ 它取决于骑行的强度和持续时间，还是还有其他变量在起作用？ 开始骑行后，肌肉张力、体重和耐力是否有明显变化？ 此外，除了身体改变之外，骑自行车是否还能以其他方式促进整体健康，例如改善心血管健康和改善情绪？ 作为加密货币和金融领域的专业人士，我很想听听您对这个话题的见解，同时也对骑自行车对身体的好处抱有浓厚的兴趣。