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焦虑症的 ACE 方法是什么？
焦虑症的 ACE 方法是什么？
DigitalBaron
Fri Oct 11 2024
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7 回答数
1724
ACE焦虑法是由职业教育领导者AceOffer开发的一种方法，旨在帮助个人管理焦虑并增强工作竞争力。
它涉及短期策略，例如获取行业知识以准备面试，以及长期策略，侧重于发展逻辑思维、学习能力和沟通技巧等核心能力。
这种综合方法旨在满足当前的求职需求和长期职业发展。
7 回答数
Chloe_thompson_artist
Sun Oct 13 2024
ACE 方法是一种三步正念方法，可以帮助打破负面情绪的循环，并在充满挑战的时期提供支持。
第一步，“承认”，包括不加评判地认识和接受你的情绪。
是否有帮助？
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ethan_thompson_journalist
Sun Oct 13 2024
回来，第二步，鼓励你将注意力从痛苦的根源转移到当下。
这可以帮助您扎根并重新获得控制感。
是否有帮助？
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Chloe_carter_model
Sun Oct 13 2024
参与是 ACE 方法的最后一步，涉及积极参与给您带来快乐或成就感的活动。
这是关于专注于当下对你来说重要的事情并培养目标感。
是否有帮助？
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LucyStone
Sun Oct 13 2024
重要的是要记住，情绪风暴就像所有风暴一样，最终会过去。
通过练习 ACE 方法，您可以学会以更强的韧性和自我同情心度过困难时期。
是否有帮助？
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Giulia
Sat Oct 12 2024
ACE 方法对于那些与焦虑、抑郁或其他心理健康挑战作斗争的人特别有用。
它可以帮助您管理情绪并重新获得生活的平衡感。
是否有帮助？
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