标签为 [最好的锻炼] 的问题

Eleonora Wed Sep 18 2024 | 7 回答数 1281

您能否详细介绍一下可以刺激人类生长激素 (HGH) 产生的最有效的自然锻炼方式？ 是否有特定类型的锻炼（例如力量训练或高强度间歇训练）已被科学证明可以提高 HGH 水平？ 此外，这些锻炼应该多久进行一次，以及饮食和睡眠等哪些因素可能会影响其增强 HGH 产生的有效性？