加密貨幣 Q&A
我每天需要走多少步才能每週減掉 2 磅？
我每天需要走多少步才能每週減掉 2 磅？
Elena
Sun Sep 01 2024
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7 回答
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我很好奇，為了實現每週減重 2 磅的目標，每天理想的步數應該是多少？
是否有考慮體重、目前活動量和飲食等因素的特定公式或範圍？
此外，除了步行之外，結合均衡飲食和其他形式的運動來支持這一目標有多重要？
7 回答
Margherita
Tue Sep 03 2024
實現健康和可持續的減肥是一個需要耐心和堅持的目標。
每週逐漸減少 1 至 2 磅是一個現實且易於管理的目標，可以促進長期成功。
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BlockchainBrawler
Tue Sep 03 2024
將定期的體育活動納入您的日常生活對於減肥至關重要。
例如，每天步行 10,000 步是燃燒卡路里和促進減肥的有效方法。
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InfinityVoyager
Mon Sep 02 2024
一週內每天步行 10,000 步會導致大量卡路里消耗。
這樣的體力活動量足以燃燒約 3,500 卡路里的熱量，相當於融化一磅脂肪。
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CryptoQueen
Mon Sep 02 2024
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Maria
Mon Sep 02 2024
動力和鼓勵是任何減肥之旅的重要組成部分。
尋找保持動力和靈感的方法可以幫助您保持正軌並實現目標。
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