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您每天應該走多少步？
您每天應該走多少步？
DongdaemunTrendsetting
Tue Sep 24 2024
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7 回答
1871
我很好奇，一個人每天應該步行多少步才能獲得最佳的健康益處？
專家是否有建議的具體數字，或者該數字會根據年齡、健身程度和個人目標等因素而有所不同？
我希望將更多的體育活動納入我的日常生活中，並且我想知道在我應該努力實現的步數方面是否有一個可遵循的一般準則。
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CryptoQueen
Thu Sep 26 2024
根據研究，每天進行相當於步行 4,000 步的體力活動可能已經足以降低過早死亡的風險。
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GyeongjuGloryDaysFestival
Thu Sep 26 2024
該分析涉及全球超過 226,000 人，揭示了每日步數與死亡風險之間存在顯著關聯。
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Eleonora
Thu Sep 26 2024
研究結果表明，即使是中等程度的體力活動（低於傳統的 10,000 步閾值）也能帶來健康益處。
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DondaejiDelightfulCharmingSmile
Thu Sep 26 2024
透過日常身體活動保持身體健康的傳統觀念受到了最近的一項研究的挑戰。
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Luca
Thu Sep 26 2024
值得注意的是，雖然 4,000 步可能是一個很好的起點，但針對個人健康結果的最佳步數可能會有所不同。
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