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哪種運動燃燒腹部脂肪最多？
哪種運動燃燒腹部脂肪最多？
GeishaMelody
Sun Sep 29 2024
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7 回答
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我很好奇，當談到減掉多餘的腹部脂肪時，哪種運動方案最有效？
是跑步或騎自行車等有氧運動密集型鍛煉，還是針對核心肌肉的肌力訓練？
也許兩者兼而有之？
我很想聽聽您對透過運動來瞄準和燃燒腹部脂肪的最有效方法的專家意見。
7 回答
Valentina
Mon Sep 30 2024
HIIT 運動旨在節省時間，對於日程繁忙的個人來說是一個有吸引力的選擇。
是否有幫助？
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Martina
Mon Sep 30 2024
高強度間歇訓練，通常縮寫為 HIIT，因其能夠促進快速、大幅減肥的功效而在健身愛好者中廣受歡迎。
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CryptoWanderer
Mon Sep 30 2024
針對腹部等頑固部位，HIIT 已被證明對減少腹部脂肪特別有效。
是否有幫助？
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TaegeukWarrior
Mon Sep 30 2024
除了幫助個人減掉多餘的體重外，HIIT 還可以增強心血管健康、提高胰島素敏感性並促進整體健康。
是否有幫助？
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emma_carter_doctor
Mon Sep 30 2024
這種獨特的訓練方法涉及短時間的劇烈運動與積極休息或低強度運動的交替。
是否有幫助？
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