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如何用球釋放腰肌？
如何用球釋放腰肌？
CryptoPioneer
Mon Sep 30 2024
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6 回答
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我很好奇，如何使用球來釋放腰肌？
是否有應該遵循的特定技巧或一系列動作？
是否應該採取任何預防措施來確保這項流程安全有效？
我渴望更多地了解這種方法，以及它如何幫助緩解下背部和臀部的肌肉緊張或疼痛。
6 回答
Giulia
Wed Oct 02 2024
一旦找到骨盆骨，影片就會將觀眾的注意力引導到其中的特定區域，並將其描述為「軟點」。
解說員解釋說，這個區域是腰肌的位置，使其成為髖屈肌釋放球的目標。
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Valentina
Wed Oct 02 2024
Aletha Health 於2020 年6 月24 日上傳的標題為「如何使用髖屈肌釋放球來釋放Iliopsoas 髖屈肌」的影片提供了有關使用髖屈肌釋放球來緩解疼痛的綜合指南髂腰肌張力。
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SsangyongSpirited
Wed Oct 02 2024
首先，觀眾被要求側躺，雙手放在臀部。
這種定位可以輕鬆識別骨盆骨，作為後續步驟的關鍵參考點。
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Chiara
Tue Oct 01 2024
腰肌，也稱為髂腰肌，是髖屈肌群的重要組成部分。
它在連接腰椎和股骨方面的作用，以及它參與各種運動，強調了它在維持最佳髖關節功能方面的重要性。
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Valentina
Tue Oct 01 2024
使用髖屈肌釋放球的目的是瞄準並釋放腰肌內的張力，促進放鬆並減少與髖屈肌緊張或過度勞累相關的疼痛或不適的風險。
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