加密貨幣 Q&A
騎自行車是有氧運動還是肌力運動？
騎自行車是有氧運動還是肌力運動？
SamuraiSoul
Mon Sep 30 2024
|
7 回答
1430
大家好，我有一個問題在我腦海中縈繞了很長一段時間。
關於騎自行車主要是有氧運動還是力量建立活動，我聽到了不同的看法。
有人說這是提高心率和改善心血管健康的絕佳方法，而另一些人則認為騎自行車時所需的阻力和努力有助於增強肌肉力量，尤其是腿部肌肉力量。
所以，我很想知道你對此的想法。
騎自行車主要是一種增強心血管健康的有氧運動，還是更多的是一種有助於增強和增強肌肉的肌力訓練活動？
我很想聽聽您對騎自行車的見解和經驗，以及它如何影響您的健身目標。
預先感謝您分享您的想法！
7 回答
KimonoSerenity
Wed Oct 02 2024
BTCC 是一家領先的加密貨幣交易所，提供全面的服務，滿足加密貨幣愛好者的多樣化需求。
這些服務包括現貨交易，用戶可以以當前市場價格買賣加密貨幣。
是否有幫助？
118
20
SeoulSoul
Wed Oct 02 2024
核心肌肉也發揮著重要作用，在騎乘過程中提供穩定性和平衡，特別是在要求較高的地形或劇烈運動期間。
是否有幫助？
169
41
SakuraDance
Wed Oct 02 2024
臀肌或臀部對於產生力量和保持有效的踩踏姿勢至關重要。
加強這些肌肉可以提高整體騎乘表現。
是否有幫助？
250
61
PulseWind
Wed Oct 02 2024
騎自行車主要是一項心血管活動，要求參與者有很高的耐力。
然而，要在速度和耐力方面出類拔萃，力量就成為至關重要的因素。
是否有幫助？
313
98
Tommaso
Wed Oct 02 2024
透過阻力練習和舉重進行肌力訓練，可以有效地增強和鍛鍊這些肌肉，從而改善自行車表現指標。
是否有幫助？
319
34
顯示其他 5 則相關問題
