如何正確使用有氧運動？

您能否詳細說明一下使用 Aerobika 設備的正確步驟？ 確保我們充分利用這個工具至關重要，所以您能引導我們從頭到尾完成整個過程嗎？ 為了獲得最佳表現，是否應該遵循任何特定的技巧或呼吸練習？ 此外，我們是否應該注意一些常見錯誤或預防措施，以防止任何潛在問題？ 感謝您對此事的指導。