70歲的老人應該騎多久的腳踏車？

您好，我很好奇 70 歲老人參加自行車活動的建議持續時間。 眾所周知，運動對於保持身體健康至關重要，但注意可能影響老年人安全和福祉的年齡相關因素也很重要。 考慮到這一點，您能否提供一些關於 70 歲老人騎自行車的最佳時間長度的見解，同時考慮到他們的身體素質、健康狀況和任何潛在的限制？ 感謝您對此事的關注。