騎自行車改變你的身體有多快？

我很好奇，騎腳踏車改變一個人的體質有多快？ 它取決於騎行的強度和持續時間，還是還有其他變數在起作用？ 開始騎乘後，肌肉張力、體重和耐力是否有明顯變化？ 此外，除了身體改變之外，騎自行車是否還能以其他方式促進整體健康，例如改善心血管健康和改善情緒？ 身為加密貨幣和金融領域的專業人士，我很想聽聽您對這個主題的見解，同時也對騎自行車對身體的好處抱持濃厚的興趣。