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您能詳細說明將奇亞籽納入日常飲食的潛在生理影響嗎? 是否有任何需要注意的具體好處,例如改善消化或心臟健康? 此外,是否有任何潛在的副作用或需要考慮的注意事項,例如潛在的過敏反應或與其他藥物的相互作用? 我對奇亞籽如何影響血糖水平和體重管理特別感興趣。 您能否全面概述這些潛在影響,以及獲得最佳效果的建議每日劑量?
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