標籤為 [肌肉拉伸] 的問題

EclipseRider Mon Sep 30 2024 | 5 回答 720

您能詳細說明一下腰肌的最佳伸展嗎？ 我知道它是核心穩定性和姿勢的重要肌肉，但我不確定伸展它最有效的方法。 是否有特定的伸展運動比其他伸展運動更針對腰肌，或者是否更多地將各種伸展運動納入我的日常活動中？ 另外，伸展這塊肌肉時我應該採取哪些預防措施以避免受傷？ 感謝您的幫忙！