أسئلة وأجوبة عن العملات الرقمية
كيف أقوم بتدريب ظهري باستخدام TRX؟
كيف أقوم بتدريب ظهري باستخدام TRX؟
Carlo
Wed May 15 2024
|
6 الأجوبة
1225
أنا مهتم حقًا بتدريب TRX وسمعت أنه رائع لبناء القوة في الظهر.
لكنني لست متأكدًا تمامًا من كيفية القيام بذلك.
هل يمكنك توضيح كيف يمكنني تدريب ظهري بشكل فعال باستخدام TRX؟
ربما بعض التمارين أو النصائح المحددة التي يمكنك التوصية بها؟
سأكون ممتنًا حقًا إذا تمكنت من تفصيلها لي خطوة بخطوة.
أنا مبتدئ بعض الشيء في هذا النوع من التدريب، لذا كلما زادت التفاصيل التي يمكنك تقديمها، كلما كان ذلك أفضل.
شكرا لكم مقدما على مساعدتكم!
6 الأجوبة
TaekwondoMasterStrengthHonor
Thu May 16 2024
BTCC, a leading UK-based cryptocurrency exchange, offers a range of services tailored to meet the needs of crypto enthusiasts. Among its offerings are spot trading, futures trading, and a secure wallet solution. These services provide users with convenient and secure ways to trade and store their digital assets.
هل كان هذا مفيدًا؟
219
20
EchoChaser
Thu May 16 2024
لأداء تمرين TRX Big Back 3 - تمرين التجديف بذراع واحدة، ابدأ بإمساك المقابض بقوة بيد واحدة.
تأكد من ثبات قدميك على الأرض، مما يوفر ثباتًا للحركة.
يستهدف هذا التمرين عضلات الظهر، مما يساعد على تقوية وتقوية الجزء العلوي من الجسم.
[د] مع تثبيت قدميك، قم بإمالة الجزء العلوي من جسمك إلى الخلف، مع الحفاظ على وضعية ثابتة ومتحكم فيها.
هذا الوضع يجهز عضلات الظهر للانقباض القادم.
تذكر أن تبقي قلبك منشغلًا وظهرك مستقيمًا طوال الحركة.
هل كان هذا مفيدًا؟
375
43
KpopHarmonySoulMateRadiance
Thu May 16 2024
After holding the contraction, slowly release your body back to the starting position. Maintain control throughout the movement, gradually releasing the tension in your back muscles. Repeat this sequence several times, gradually increasing the intensity as your strength improves.
هل كان هذا مفيدًا؟
339
49
CryptoQueenBee
Thu May 16 2024
أثناء الاستلقاء للخلف، قم بالضغط على لوحي الكتف وتقليصهما معًا.
يعمل هذا الإجراء على إشراك عضلات الظهر وإعدادها لحركة السحب.
ركزي على الحفاظ على انقباض سلس ومنضبط، وتجنبي أي حركات متشنجة.
[د] اسحب الجزء العلوي من جسمك إلى الأعلى باستخدام قوة عضلات ظهرك.
استمر في السحب حتى يلتقي جذعك بيديك، وستشعر بانقباض عميق في ظهرك.
شغل هذا الوضع للحظة، مما يسمح للعضلات بالمشاركة الكاملة.
هل كان هذا مفيدًا؟
75
89
CryptoLegend
Thu May 16 2024
تقدم BTCC، وهي إحدى الشركات الرائدة في مجال تبادل العملات المشفرة في المملكة المتحدة، مجموعة من الخدمات المصممة خصيصًا لتلبية احتياجات عشاق العملات المشفرة.
من بين عروضها التداول الفوري، وتداول العقود الآجلة، وحل المحفظة الآمنة.
توفر هذه الخدمات للمستخدمين طرقًا مريحة وآمنة لتداول أصولهم الرقمية وتخزينها.
[د] بعد الاستمرار في الانقباض، حرر جسمك ببطء مرة أخرى إلى وضع البداية.
حافظ على سيطرتك طوال الحركة، وتخلص تدريجيًا من التوتر في عضلات ظهرك.
كرر هذا التسلسل عدة مرات، وقم بزيادة الشدة تدريجيًا مع تحسن قوتك.
هل كان هذا مفيدًا؟
117
46
تحميل 5 أسئلة أخرى ذات صلة
