ما هي الآثار الجانبية لتناول بذور الشيا؟

هل بحثت في العواقب غير المقصودة المحتملة لدمج بذور الشيا في النظام الغذائي؟ في حين توصف لفوائدها الصحية العديدة، هل هناك أي سلبيات محتملة يجب على المرء أن يأخذها في الاعتبار؟ على سبيل المثال، هل أظهرت الدراسات أي إزعاج في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإسهال، بعد الاستهلاك المنتظم؟ علاوة على ذلك، ونظراً لمحتواها العالي من الألياف، هل هناك أي مخاوف بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي موجودة مسبقاً؟ بالإضافة إلى ذلك، هل هناك أي تفاعلات مع الأدوية أو المكملات الغذائية التي قد تسببها بذور الشيا؟ من الضروري فهم النطاق الكامل للتأثيرات، الإيجابية والسلبية، قبل دمج بذور الشيا في الروتين اليومي.