ما الذي تشعر به عضلات الورك الضيقة حقًا؟

هل شعرت يومًا أن عضلات الورك لديك متوترة جدًا، مما يجعل من الصعب تحريك ساقيك أو المشي بشكل مريح؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون تعاني من ضيق عضلات الورك. تقع هذه العضلات في الجزء الأمامي من الوركين، وتربط الجزء العلوي من ساقيك بأسفل الظهر وتلعب دورًا حاسمًا في قدرتك على المشي والجري والانحناء. ولكن عندما تصبح ضيقة للغاية، فإنها يمكن أن تسبب عدم الراحة وتحد من نطاق حركتك. يمكن أن تشعر عضلات الورك المشدودة وكأنها سحب أو توتر مستمر في الجزء الأمامي من الوركين، مما يجعل من الصعب تمديد ساقيك بالكامل أو رفعهما عالياً. قد تلاحظ أيضًا تصلبًا أو ألمًا في أسفل الظهر أو الحوض أو الفخذين نتيجة لشد عضلات الورك لديك. لذا، إذا كنت تتساءل عن شعور ثني الورك المشدود حقًا، فهو إحساس بالتوتر المستمر والتقييد في الجزء الأمامي من الوركين والذي يمكن أن يؤثر على حركتك وراحتك بشكل عام. من المهم معالجة عضلات الورك المشدودة من خلال تمارين التمدد والتقوية لمنع المزيد من الانزعاج والإصابة.