هل ركوب الدراجات البطيء مفيد لك؟

أود أن أعرف، هل ركوب الدراجات البطيئة مفيد بالفعل للصحة؟ لقد سمعت آراء متباينة حول هذه المسألة، حيث يدافع البعض عن طبيعتها ذات التأثير المنخفض ويشكك آخرون في فعاليتها في تعزيز اللياقة البدنية. هل يمكنك توضيح الفوائد المحتملة لركوب الدراجات البطيئة، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أو تقليل مستويات التوتر، أو تعزيز قدرة العضلات على التحمل؟ بالإضافة إلى ذلك، هل هناك أي احتياطات أو اعتبارات يجب على المرء مراعاتها عند ممارسة ركوب الدراجات البطيئة، خاصة فيما يتعلق بالسلامة والوقاية من الإصابات؟