كيفية لف الفخذ بضمادة الآس؟

ربط إجهاد الفخذ هو تقنية أظهرها استشاري العلاج الطبيعي نيل رينولدز في مقطع فيديو على موقع YouTube. يوفر الفيديو، الذي تم تحميله على www.sportsinjuryclinic.net في عام 2013، دليلاً خطوة بخطوة لتطبيق الربط على إصابة في الفخذ.

يبدأ رينولدز بشرح أهمية الربط في إصابات الفخذ، مسلطًا الضوء على دوره في توفير الدعم وتقليل مخاطر حدوث المزيد من الضرر. ثم يشرع بعد ذلك في عرض عملية الربط، بدءًا من الموضع الأولي للشريط.

كما يوضح رينولدز، يتم لف الشريط بإحكام حول الفخذ، ويتحرك للأعلى نحو منطقة الفخذ. ويؤكد على ضرورة أن يكون الشريط آمنًا ولكن ليس مقيدًا بشكل مفرط، مما يسمح بنطاق كامل من الحركة.

بمجرد وضع الغلاف الأولي في مكانه، يوضح رينولدز كيفية تمرير الشريط حول الجزء الخلفي من الفخذ، مع التأكد من أنه يغطي المنطقة المصابة من جميع الزوايا. وهذا يوفر المزيد من الثبات والدعم، مما يساعد على تقليل الانزعاج أثناء الحركة.

الخطوة التالية تتضمن عبور الشريط فوق منطقة الفخذ ومن ثم لفه مرة أخرى حول الفخذ. يكرر رينولدز هذه العملية عدة مرات، مما يخلق تأثيرًا متعدد الطبقات يعزز الدعم الذي يوفره الربط.